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Non sei fatta a compartimenti stagni 1 Settembre 2022
Stai bene davvero o te la racconti? 2 Agosto 2022
Basta aspettative 1 Luglio 2022
Sei arrabbiata con il tuo corpo? 1 Giugno 2022
Accetti o Rispetti il tuo sintomo? 17 Maggio 2022

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Oggi condivido con te una breve pratica di Stretch

Oggi condivido con te una breve pratica di Stretching energetico - semplificata per chi ha pochissimo tempo al mattino (BASTA SOLO 1️⃣ MINUTO) ma ha bisogno di allungarsi e partire bene bene...

Ciò che potresti sentire subito dopo è:
🔹calma mentale
🔸zona spalle e scapole meno rigida e più rilassata
🔹respiro più profondo, migliore ossigenazione
🔸zona petto meno "pesante" e oppressa

E' uno dei miei esercizi autunnali 🍂preferiti ma non solo....
Quando mi sveglio con mille pensieri in testa 😵
oppure con un po' di malinconia e/o apatia 😨
quando ho la giornata piena zeppa di cose da fare 🥴
già solo rallentare, sentire il respiro, aprire le braccia permettendo al petto di ammorbidirsi, mi aiuta tantissimo!

E tu? cosa hai sentito dopo aver praticato l'esercizio?
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#stretchingmeridiani #polmone #elementometallo #respiroconsapevole #calmdown #mentecalma
#solo1minuto #autunno2022

Hai mai sognato di: ▪️alzarti al mattino rip

Hai mai sognato di:

▪️alzarti al mattino riposata, senza particolari fastidi già dal momento del risveglio?

• poter affrontare tutti gli impegni quotidiani con vitalità e centratura?

• sentirti finalmente a tuo agio con il tuo corpo e i suoi movimenti?

• sentire la tua mente libera dal solito chiacchiericcio mentale?

• riconoscere e ascoltare le tue emozioni, soprattutto in periodi di difficoltà o forte stress?

• guardarti allo specchio eliminando la feroce autocritica?

• non rincorrere più le aspettative altrui ma facendo scelte in linea con chi sei?

• costruire il tuo benessere quotidiano e imparare a rimanerci?

Forse pensi sia irrealizzabile o molto lontano dalle tue aspettative. Anch'io anni fa credevo che arrivare a tanti risultati sul piano fisico, mentale, lavorativo, relazionale fosse a dir poco impossibile, finchè non ho scoperto sulla mia pelle, attraverso specifiche pratiche di consapevolezza, movimento e respirazione, che si poteva davvero raggiungere.

Sono qui per dirti che tutto questo è anche alla TUA PORTATA! 🤩
Non ti dirò che sarà semplice, perchè necessiterà di impegno e costanza
Non ti dirò che sarà immediato, perchè avrà bisogno di tempo e disciplina
Ma ti assicuro che una volta iniziato questo Percorso di Stretching energetico insieme, non vorrai più tornare indietro.💖

Oggi è l'ultimo giorno che puoi accaparrarti il VIDEOCORSO "STRETCHING ENERGETICO DEI 5 ELEMENTI" ad un prezzo SUPER SCONTATO comprensivo di 15 lezioni teorico-pratiche + workbook + 2 BONUS + gruppo riservato + accesso a vita.

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Ti aspetto a braccia aperte! Non vedo l'ora! e tu?😍
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Prima che corri a leggere il carosello 👆per sco

Prima che corri a leggere il carosello 👆per scoprire quale elemento è maggiormente in disequilibrio per te, voglio ricordarti una cosa importantissima.😲
Secondo la filosofia taoista e la Medicina Cinese ☯, nessun elemento, energia o parte di te è sconnessa dalle altre.
Quando ti dico "non siamo fatti a compartimenti stagni" è esattamente ciò che intendo.

Quindi il mio consiglio è:
1️⃣PRIMA fai un bel respiro profondo, osservati, ascoltati, sentiti nel corpo e nella mente
2️⃣POI scorri i vari elementi con la consapevolezza che, qualsiasi sia il tuo disequilibrio ( o più di uno), non è una questione a sè e non va "risolta" da sola, ma va sempre considerata all'interno di un quadro più grande e più complesso di quello che credi.

👉Tu stessa sei colma di sfumature e possibilità e risorse, non ridurti a mero sintomo!
Altrimenti finirai per usare qualsiasi mia informazione al pari di una pastiglia, che è ciò che NON ti è nè utile nè efficace.

Uno degli strumenti che meglio possono aiutarti, non solo nel decifrare il tuo disequilibrio, ma soprattutto a
🔹 comprendere le connessioni fra te e il tuo malessere,
🔹 a non ripetere più le stesse abitudini che ti hanno portato a stare male,
🔹a sentirti finalmente vitale, energica e flessibile
è lo STRETCHING ENERGETICO.

Per la prima edizione del mio VIDEOCORSO "STRETCHING DEI 5 ELEMENTI" ho riservato uno 🤩SCONTO SUPER ‼️ MA SOLO PER CHI SI ISCRIVE ENTRO IL 26.10‼️
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Pronta a prenderti cura di te?❤️ Io ci sono per guidarti 🤗
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Quando anni fa scoprii lo Stretching energetico, n

Quando anni fa scoprii lo Stretching energetico, non immaginavo potesse essere tanto potente!😲
Come infatti di spiego nel video, durante la pratica, lavorano e si riequilibrano contemporaneamente i nostri 4 "corpi".
CORPO FISICO
CORPO ENERGETICO
CORPO MENTALE
CORPO EMOTIVO

Gli effetti benefici dello Stretching energetico li vedrai da subito, ma il mio consiglio è di praticarlo per almeno 2-3 mesi per arrivare all'effetto Wow e cioè: saper riconoscere davvero ciò che ti fa bene da ciò che vuoi allontanare dalla tua vita!💖

Quando ho creato il VIDEOCORSO "Stretching energetico dei 5 elementi" ho voluto fortemente darti consigli e regole precise per poter rendere la tua pratica il più efficace possibile. 💪Volevo che ci fosse la flessibilità di poter praticare dove, quando e quanto spesso vuoi, sottolineando però l'importanza della
🍁PAZIENZA
🍁COSTANZA
🍁RESPIRAZIONE
🍁RISPETTO DEL TUOI LIMITI
per poter far emergere la tua nuova consapevolezza corporea e poter creare così la TUA ROUTINE PERSONALIZZATA DI BENESSERE CORPOREO.

Ripetere gli esercizi SENZA:
❇️ rimanere centrata in ciò che fai
❇️ sentire i cambiamenti del tuo corpo
❇️prendere nota dei tuoi progressi e di ciò che stai conoscendo di te stessa
non ti porterà ai risultati duraturi che vuoi!

👉NON SEI FATTA A COMPARTIMENTI STAGNI e il cambiamento, quello vero, parte dal stamparsi in fronte questa frase 😉E ovviamente dall'iscriversi al corso di STRETCHING ENERGETICO DEI 5 ELEMENTI.😜

Trovi tutti i dettagli nel LINK IN BIO @shiatsueconsapevolezza con SCONTO e BONUS VALIDI solo fino a MERCOLEDì 😱
HURRY UP!🏃‍♀️
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Una domanda che ricevo spesso è "Come si fa a sta

Una domanda che ricevo spesso è
"Come si fa a stare bene davvero?"
Soprattutto se chi mi fa questa domanda è abituata a vivere con tensioni e stress giornalieri.

Tempo fa avevo deciso di scrivere un articolo per rispondere a questa domanda.
Qui ti voglio riassumere i 4 punti per scoprire se stai davvero bene 😅 o te la stai raccontando 🤔🤔

1️⃣ SOSPENDI IL GIUDIZIO DI TE E SUGLI ALTRI

2️⃣ METTITI IN ASCOLTO DI TE STESSA

3️⃣ FIDATI DEL TUO CORPO E I SUOI MESSAGGI

4️⃣ PARLATI (E PENSA) CON GENTILEZZA

Se ogni mattina quando ti alzi la prima cosa che pensi è “oddio anche oggi devo andare in ufficio…“; oppure “non ce la faccio più con tutte queste responsabilità“; oppure “non mi piaccio proprio“…puoi solo immaginare come sarà l’umore e soprattutto la tua energia e vitalità fisica!

Ecco perchè imparare ad ascoltarsi, attraverso un movimento fisico che ti renda consapevole di cosa si muove dentro di te è fondamentale. Puoi arrivare ad individuare quali schemi mentali e abitudini ti stanno pesando come macigni e non ti permettono più di vivere in armonia con te stessa.

Trovi l'articolo completo con un esercizio pratico finale nel mio blog @shiatsueconsapevolezza

Ma non è finita!🤩
🔸Proprio perchè so che ti metti sempre in secondo piano,
🔸che il tuo benessere lo metti sempre in fondo alla lista,
🔸che il tempo di qualità per TE STESSA non arriva mai,
hai tempo solo fino a DOMANI😱
per poter praticare con me gratuitamente con la "Videolezione Stretching dei 5 elementi"
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Quando arrivano crisi, difficoltà, sintomi vari s

Quando arrivano crisi, difficoltà, sintomi vari si tende a vedere solo il problema, solo il lato oscuro. Quando ci si trova nel mezzo del caos è difficile vedere le cose diversamente, pensare che poi passerà.
Ecco perchè oggi voglio ricordarti qualcosa di molto importante che ho imparato nella mia esperienza di sbagli, capitomboli, cadute.
👉 scorri il carosello

E' possibile trasformarsi.
E' possibile stare meglio.
E' possibile amarsi per ciò che si è.
E' possibile fare scelte coerenti con chi sei.
E' possibile dire di NO.

SALVA questo post ogni volta che ti sembrerà di vedere tutto nero.
Come ci ricorda il simbolo del Taijitu ☯ tutto è continua modificazione, ciclicità e trasformazione. TE COMPRESA 😉

Per cominciare a dire di SI a te stessa e alla meravigliosa persona che sei,
ISCRIVITI SUBITO ALLA VIDEOLEZIONE che ho riservato gratuitamente per te
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