La cassetta degli attrezzi messa al tuo servizio come futura mamma per permetterti di essere te stessa alla massima potenza (in gravidanza, travaglio, parto e dopo parto) Per sentirti e capirti a fondo, consapevole di ciò che vuoi per il tuo parto, per te stessa e per tuo figlio. Una guida concreta per imparare a controllare il processo con cui ci si lascia andare per essere presenti nel luogo in cui conta di più: a se stesse e al proprio bambino.
La parola chiave per questo audio corso è allenamento quotidiano: è necessario essere costanti per raggiungere “la parte inconscia del cervello” e preparare mente e corpo al parto come esperienza fisica radicale. Sarai guidata in ogni singola pratica.
Nella vita come nel travaglio, il primo passo è: fermarsi e stare nel corpo, a partire dal respiro. Non serve sapere nulla o aver già praticato in precedenza: servi solo tu.
- Respiro Rifugio nel presente – 05:30 min -per ancorarti al presente e al corpo, ad una forma di pace aperta alla calma e alla connessione con te stessa
- Respiro Sospiro – 04:30 min – per prepararti al travaglio, con la profondità lenta e lunga di un respiro che ti culla.
- Respiro Cavalcare le onde – 06 min- per assecondare le onde del travaglio, per sostenere il lavoro verso l’alto dei muscoli dell’utero
Il secondo passo fondamentale è sapersi chiudere in se stesse e lasciare fuori tutto il resto. Dieci minuti di rilassamento profondo fanno bene: alla mente e al corpo, nella gestione dell’ansia e nel regolare le emozioni, preparano il cervello per il parto, accordano cervello e corpo per affrontare il travaglio serenamente, lasciando andare aspettative negative, ad allenarsi ad accogliere il dolore, nell’accompagnare le onde del travaglio.
- Rilassamento progressivo – 10 min – per rilassare tutte le parti del corpo gradualmente
- Rilassamento bolle – 23 min – per rilassarti e imprimere ricordi felici
- Rilassamento affermazioni positive – 19 min – per rilassarti e imprimere fiducia e forza
- Rilassamento selettivo – 8 min – per accogliere ogni onda dell’utero in modo consapevole
Il terzo passo è il riposo, fondamentale per le donne in dolce attesa. Una meravigliosa pratica di supporto durante la gravidanza che aiuta a preparare il corpo, il respiro e la mente ad affrontare il viaggio del parto e anche nel recupero del post-parto. Ideale per rilassarsi profondamente e connettersi alla vita che cresce dentro nel grembo materno.
- Rilassamento profondo – 25 min – per recuperare le energie e ore di sonno, ogni qualvolta ti sentirai particolarmente stanca. Una pratica di 30 minuti corrisponde a 4 ore di sonno profondo.
Infine lasciati trasportare nel viaggio che sta facendo e che farà il tuo bambino, dal concepimento alla nascita, attraverso le toccanti parole di Verena Schmid
- La via attraverso gli elementi – 13 min
- Prepararsi al mondo – 11 min
- Il viaggio inizia – 13 min
- Fuori – 11 min
Cosa dice chi ha acquistato il corso
“Le nostre lezioni “one to one” sono state studiate e pianificate in base alle mie esigenze, alle sensazioni che pian piano cambiavano con il cambiare del mio corpo e delle mie necessità. Le lezioni variavano e potevano essere maggiormente incentrate su tecniche di respirazione oppure di visualizzazione e rilassamento, sempre con attenzione a ciò che il mio corpo sentiva in base all’epoca gestazionale. Melissa sa ascoltare chi ha di fronte e da lì comprendere le esigenze di coloro che si affidano a lei. E’ sempre disponibile ad accogliere eventuali consigli e considerazioni, anche durante i percorsi intrapresi, perché per lei è importante far stare bene chi ha di fronte. Ho trovato le nostre lezioni un arricchimento fisico e personale, con notevoli benefici successivi agli incontri. Consiglio a tutti coloro che sentono il bisogno di prendersi maggiore cura di se’ di intraprendere un percorso con Melissa, non vi deluderà.”
Valentina T.
