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Dal Blog

Come capire se le nostre difese si stanno indebolendo? 3 Gennaio 2022
Sai fare silenzio? 21 Dicembre 2021
Come si previene il mal di schiena con il respiro? 4 Dicembre 2021
Sbalordita dallo Shiatsu 17 Novembre 2021
Il tempo che NON hai 18 Ottobre 2021

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"Grazie per le tue lezioni, ogni volta una scopert

"Grazie per le tue lezioni, ogni volta una scoperta! Ieri mi sono rilassata molto e questo mi fa pensare a quanto trattengo o a qualcosa che non riesco a lascio andare.."

👉Cosa succede quando scopri che più resisti, più ti fa male?
👉A cosa pensi quando ti rendi conto che attraverso determinati movimenti e intenzioni, il tuo corpo può finalmente lasciar andare quello che tu non puoi o non vuoi?

Cara V. a volte ti vedo sorridere "mi è piaciuto tantissimo questo esercizio...." ,
a volte ti vedo pensierosa "...eh è stata un po' dura oggi..."

Se abbiamo
pensieri attorcigliati come un gomitolo
emozioni caotiche come un fiume in piena
il corpo rigido, stanco e debole

abbiamo il sacrosanto dovere (verso noi stesse) di accorgercene
di non scappare di fronte all'evidenza.
di non dire "tanto passerà da solo"

Riparti da lì. Stai lì.💜
Nel tuo corpo fragile, nei tuoi pensieri incasinati, in quelle emozioni disturbanti.

A volte sai basta un espiro forte dalla bocca, un gesto del braccio o un calcio della gamba per dare la possibilità al tuo corpo di dire "basta" "butta via" "lascia andare" e perchè no anche un bel "vaffan..."

Lo insegno anche nelle mie lezioni di stretching, a sentire quella tensione come possibilità di lasciar andare, lasciare che rifluisca la tua vitalità, a trovare spazio e tempo per te stessa.

💜Se la tua mente non può, fallo dire al tuo corpo.

Rilassarsi significa lasciar andare
Lasciar andare permette di affidarsi
Affidarsi ti avvicina a quell'ascolto empatico di te stessa.

E quando tu senti profondamente chi sei, ah beh non ci sono parole 💜
Quando arrivi a sentire quel magnifico mistero che c'è dentro di te e che non vuole far altro che manifestarsi, nulla in confronto ti restituisce la leggerezza che ti dona.

Stai💜Con💜Te💜Sempre
.
.
.
P.S. Se anche tu vuoi finalmente sentirti bene nel tuo corpo, lasciar andare rigidità e dolori, scoprire chi sei attraverso il movimento, ti aspetto al CORSO ONLINE DI STRETCHING ENERGETICO E DO-IN ☯️ ogni mercoledì h19 su Zoom
👉 per iscriverti: LINK IN BIO

A stasera 💜

#stretchingenergetico #starebeneconsestessi #corsoonline #allascopertadimestessa #yinyang #staiconte #ripartidate #muoversièsalute

ANSIA e CERVIVALGIA: sapevi che sono due sintomi c

ANSIA e CERVIVALGIA: sapevi che sono due sintomi collegati?
Lo puo osservare anceh da te che spesso chi soffre di dolori cervicali, di vertigini, sbandamenti, capita che viva in aggiunta anche attacchi d'ansia o di avere fastidi alla vista e emicranie.
Perchè?
🤔
Quando il dolore arriva ed è localizzato, pensiamo che dove sta il problema ci sia anche la soluzione..e invece oggi voglio stupirti.
Non so se sapevi che un ottimo strumento per alleviare questi sintomi di ansia/dolori cervicali e al contempo aiutare il rilassamento mentale è allenare la RESPIRAZIONE.
🌬
La nuca è la chiave di volta della respirazione: non si può sperare di liberare il respiro se la nuca non è libera e viceversa. Il nervo frenico, che nasce dalle cervicali, penetra direttamente nel diaframma di cui comanda i movimenti. E il nervo vago, un nervo cranico che regola il battito cardiaco, la digestione, facilita il rilassamento, passa proprio dal collo prima di raggiungere gli altri orqani. E’ l’asse portante del sistema nervoso autonomo, cioè di tutti i processi inconsci dell’organismo.
💨
Cosa succede infatti quando proviamo ansia e negatività? Il nervo vago non riesce a svolgere il suo lavoro. Il sistema nervoso autonomo è costantemente attivo per rispondere agli stimoli esterni e interni e l’azione calmante non ha effetto. Gli effetti anzi sono ulteriore ansia, emicrania, mancanza d’aria, giramenti di testa, tachicardia.

DOLORI CERVICALI >> NON RESPIRO BENE >> NO RELAX >> NERVO VAGO INFIAMMATO >> TACHICARDIA, GASTRITE, NO RELAX >> DOLORI CERVICALI >> e via così

Ecco perché lavorando sui movimenti del diaframma, miglioriamo la respirazione e al mobilità della nuca e di conseguenza permettiamo al nervo vago di svolgere le sue funzioni di rilassamento e calma interiore in modo ottimale.
💨
Ora c'è bisogno di mettere in pratica tutto ciò che hai scoperto: scorri il carosello ⬆️ e poi iscriviti alla lezione di RESPIRO IN MOVIMENTO ❗domenica 9 gennaio h 10❗ su Zoom. ➡ LINK IN BIO oppure tuo nome + tua mail in DM.

Buon respiro!

#respirazionediaframmatica #doloricervicali #attachidiansia #vertigini #sbandamenti #confusionementale #emicrania #negatività #respiromovimento #nervovago

"Ma tu come te lo spieghi...? Appena ho iniziato a

"Ma tu come te lo spieghi...? Appena ho iniziato a lavorare nel posto nuovo, quello di cui non ero molto convinta, mi son presa un mega raffreddore, di quelli potenti che non prendevo da anni..."
🤧

R. viene da me per riprendersi da questo raffreddore/influenza che l'ha debilitata parecchio...soprattutto perchè ha questa domanda che le frulla per la testa e vorrebbe trovare una risposta.

Come spesso accade, le faccio notare che non ci rendiamo conto della quantità enorme di energie che servono quando siamo in fase di cambiamento, soprattutto se il cambiamento non lo stavamo cercando, nè lo stiamo vivendo serenamente.

Il corpo sente tutto. Sente che stiamo tentennando magari, sente che ogni giorno mentalmente ci chiediamo se abbiamo fatto la scelta giusta, sente la tensione che proviamo all'idea di cambiare lavoro, casa, relazione.
E allora chiede uno stop, una pausa.

Da troppo tempo magari sta cercando un modo non solo per ricaricare le energie, ma anche per scaricare tutte quelle tossine accumulate in mesi o anni di alimentazione non propriamente sana, movimento praticamente inesistente, respirazione superficale e stress alle stelle.
Se noi ci aggiungiamo una bella dose di negatività o ansia extra, il corpo va ko.

Davvero non abbiamo idea di quante energie se ne vanno quando abbiamo una preoccupazione fissa in testa, o quando viviamo una situazione di crisi come un disagio insormontabile.

Le consiglio di aggiungere anche un piccolo detox alimentare, niente di sconvolgente, ma utile per sostenere i tempi di recupero e il sistema immunitario che sta facendo i salti mortali 😉

In generale ci accorgiamo di quanto dentro siamo complessi e perfetti, solo quando qualcosa non va e siamo obbligati a fermarci e curarci.
Ma non è necessario aspettare di stare male-malissimo per aiutare il nostro corpo a macinare bene.
Ecco perchè ti aspetto ❗MERCOLEDI 5 GENNAIO ore 19 su Zoom ❗, per un incontro speciale di Stretching energetico, dedicato proprio a conoscere e rafforzare le nostre difese naturali corporee.

E' un incontro gratuito e se hai un'amica che potrebbe essere interessata, invitala ad iscriversi. ➡️LINK IN BIO⬅️

A prestissimo!

Ogni volta che ascolto questa canzone mi commuovo.

Ogni volta che ascolto questa canzone mi commuovo. (vedi carosello)

Quando dentro sento che si agita qualcosa di indefinibile, queste parole hanno il potere di farlo emergere, di renderlo visibile, di ricordarmi che quell'agitazione la devo ascoltare, non reprimere.
✨
Per me il periodo natalizio, che coincide con il massimo dell'energia YIn, è un ritorno a quella vecchia amica, a quella bimba interiore, a quella voce che ho dentro.
Sicuramente non vedo l'ora di fare festa, preparare regali e condividere il mio tempo con le persone care. Ma un lato di me vuole dare spazio anche ad una connessione più intima, più legata al sentire e meno al "fare a tutti i costi".
✨
Ed ecco il mio augurio per te.
Quando ti sentirai sola e ti sembrerà che attorno a te nessuno ti capisca, non abbatterti ma guarda dentro di te.
Fidati. Fidati di quella voce che hai dentro. Fidati come se fosse la tua più cara e vecchia amica, quella che non ti mentirebbe mai.
Proprio lì, dentro di te, troverai la forza che ti guiderà nella vita.
E imparerai a lasciarti ispirare e a fidarti di quella voce.
Perchè quella voce SEI TU.
💜

Abbi cura di te, sempre.
Un abbraccione forte.
Melissa @shiatsueconsapevolezza

💜
#natale2022 #thevoicewithin #voceinteriore #ilmioaugurioperte

Sai fare silenzio? A volte no, mi fa paura. A volt

Sai fare silenzio?
A volte no, mi fa paura.
A volte sì, lo adoro.

Ho smesso di lasciare che i momenti di silenzio capitino a caso.
Li scelgo e lo ammetto, a volte, li impongo.
Mi sveglio apposta prima di tutti perchè ho bisogno di silenzio.
Rimango indietro di qualche metro camminando in montagna perchè ho bisogno di silenzio.
A volte spengo e chiudo tutto, telefono, reti, musica, rumori, perchè ho bisogno di silenzio.

Anni fa mi faceva paura, mi sembrava di potermi perdere in quell'assenza, in quel vuoto. Perchè lì, nel silenzio, avevo rinchiuso tutte le mie Ombre, tutto ciò che avevo reputato brutto da vedere, difficile da accettare. Di me, sempre di me.

Ho imparato ad amarlo, il silenzio, anche se a volte lo temo ancora.
E' più facile farsi trasportare da una voce, da un rumore, da qualcuno che ti porta con sè.
Più difficile sperimentare quel vuoto sulla tua pelle e dargli un nome, il tuo nome.

Avere silenzio fuori però non significa averlo dentro.
La mente non tace mai. Mi alleno ad indirizzarla, a non farla vagare ovunque come fosse un bimbo impaziente di andare su tutte le giostre del lunapark. Ah non credere sia facile per me! Ci sono talmente tanti posti che la mente vorrebbe portarmi...non posso far altro che cercare di riportarla qui, per esempio, al luogo in cui sono ora mentre scrivo, alle dita che si stanno muovendo sulla tastiera, alla schiena appoggiata alla sedia, al profumo che proviene dalla tazza di tisana che ho vicino.

Ci sono posti magici dove invece serve meno impegno da parte mia
Nei boschi, percorrendo sentieri di montagna, lungo vie di campagna che costeggiano un fiume. Sono quei luoghi dove la Natura è libera di esprimersi, dove ha avuto spazio e modo di crescere spontaneamente.
Lì parlo poco e sorrido tanto. Lì è come se la mente avesse talmente tanto da osservare ed assaporare che non ha granchè voglia di portarmi da qualche altra parte.

Ognuno ha il proprio posto magico, il proprio angolo prezioso, dove sentirsi bene con il proprio silenzio. Ognuno lo decora e lo sceglie come preferisce.
L'importante, come suggerisco, è averlo.

[continua nel primo commento]

Scusami - mi dice - ma...mi è venuto da piangere.

Scusami - mi dice - ma...mi è venuto da piangere...

A volte capita che tu ti senta così a tuo agio da lasciare che le tue emozioni risalgano e si esprimano liberamente, proprio lì con me.

Non voglio spiegazioni, se non sei tu a volermele dare.
Preferisco che tu rimanga in ascolto di quello che hai provato.

L'ho percepita sai la tua tristezza, quella che nasconde una grande rabbia.
Perchè vorresti risolvere già tutto e subito, perchè ci soffri e non ne puoi più.

Va bene, non sarò io a dirti che sei sbagliata a stare così.
Piuttosto ti ricordo che prendersi cura di sè significa avere pazienza e tolleranza.
Significa non accellerare i tempi.
Significa non voler capire tutto con la testa.
Significa farsi le domande, ma non cercare a tutti i costi le risposte.

Lascia fare, non bloccare, non stringere.
Credi che la soluzione giusta arriverà più velocemente se ti sforzi di essere chi non sei?

Non giudicarti e non scusarti per aver lasciato che quell'emozione ti parlasse, a modo suo, di te e del tuo vissuto.
Lo Shiatsu ha anche questo "potere magico": ti mette in comunicazione con quello di cui hai bisogno, proprio nel momento esatto in cui sai riceverlo.

Ti fidi di te e di ciò che provi?

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#trattamentoshiatsu #tristezza #rabbiarepressa #nonvogliospiegazioni #nonseisbagliata #nongiudicarti #poteremagico

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