Dolori lombari? Soffri spesso di sciatica? Muovi con difficoltà la schiena?
Questi sintomi possono essere attenuati lavorando consapevolmente sul nostro respiro, allenando il diaframma per permettergli di ritornare a muoversi liberamente. Il diaframma infatti è agganciato alla colonna vertebrale: il benessere di uno è collegato alla mobilità armoniosa dell’altra
I massaggi possono aiutare e rilassare i tessuti infiammati, ma solo temporaneamente, perchè non sono in grado di renderli più forti, più stabili, e di permetterci di muoverci meglio. E’ necessario quindi imparare quegli esercizi che possono aiutarci nel limitare e prevenire dolori e infiammazioni.
Oltre alla spiegazione teorica, vedremo insieme come utilizzare le potenzialità del respiro per prevenire e calmare dolori alle lombari, infiammazione sciatica e per tensioni alla schiena, con specifici esercizi statici e in movimento.
I movimenti proposti non sono in sostituzione del parere medico, ma un’ottima integrazione.
