Nota importante: Per preparare mente e corpo in modo efficace, l’ideale è iniziare questo percorso almeno 45 giorni prima della data presunta del parto. Non aspettare che l’ansia aumenti, inizia a costruire la tua calma ora.
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In questo audiocorso sarai guidata dalla mia voce in ogni singola pratica e dopo l’aquisto riceverai pratiche istruzioni per ottimizzare tempo ed efficacia.
Una guida concreta per imparare a lasciarti andare, coltivare presenza e centratura per te stessa e il tuo bebè
Nella vita come nel travaglio, il primo passo è: fermarsi e stare nel corpo, a partire dal respiro. Non serve sapere nulla o aver già praticato in precedenza: servi solo tu.
- Respiro Rifugio nel presente – 05:30 min -per ancorarti al presente e al corpo, ad una forma di pace aperta alla calma e alla connessione con te stessa
- Respiro Sospiro – 04:30 min – per prepararti al travaglio, con la profondità lenta e lunga di un respiro che ti culla.
- Respiro Cavalcare le onde – 06 min- per assecondare le onde del travaglio, per sostenere il lavoro verso l’alto dei muscoli dell’utero
Il secondo passo fondamentale è sapersi chiudere in se stesse e lasciare fuori tutto il resto. Dieci minuti di rilassamento profondo fanno bene: alla mente e al corpo, nella gestione dell’ansia e nel regolare le emozioni, preparano il cervello per il parto, accordano cervello e corpo per affrontare il travaglio serenamente, lasciando andare aspettative negative, ad allenarsi ad accogliere il dolore, nell’accompagnare le onde del travaglio.
- Rilassamento progressivo – 10 min – per rilassare tutte le parti del corpo gradualmente
- Rilassamento bolle – 23 min – per rilassarti e imprimere ricordi felici
- Rilassamento affermazioni positive – 19 min – per rilassarti e imprimere fiducia e forza
- Rilassamento selettivo – 8 min – per accogliere ogni onda dell’utero in modo consapevole
Il terzo passo è il riposo, fondamentale per le donne in dolce attesa. Una meravigliosa pratica di supporto durante la gravidanza che aiuta a preparare il corpo, il respiro e la mente ad affrontare il viaggio del parto e anche nel recupero del post-parto. Ideale per rilassarsi profondamente e connettersi alla vita che cresce dentro nel grembo materno.
- Rilassamento profondo – 25 min – per recuperare le energie e ore di sonno, ogni qualvolta ti sentirai particolarmente stanca. Una pratica di 30 minuti corrisponde a 4 ore di sonno profondo.
Infine lasciati trasportare nel viaggio che sta facendo e che farà il tuo bambino, dal concepimento alla nascita, attraverso queste toccanti parole
- La via attraverso gli elementi – 13 min
- Prepararsi al mondo – 11 min
- Il viaggio inizia – 13 min
- Fuori – 11 min
Se abiti vicino a Scorzè (VE), la tua preparazione può diventare ancora più completa.
Acquistando l’Audio Guida entro l’8 Marzo, avrai diritto a uno sconto esclusivo sui trattamenti Shiatsu in gravidanza presso il mio studio.
Un tocco professionale per preparare corpo e mente al grande giorno.
Cosa dice chi ha acquistato il corso
“Ho acquistato l’audiocorso di Melissa e mi è sembrato di averla accanto a me in ogni momento. Nonostante sia un percorso digitale, le tracce sembrano studiate esattamente per le sensazioni che provavo con il cambiare del mio corpo. Ho usato tantissimo le tecniche di respirazione e visualizzazione: Melissa ha una voce che sa ascoltare e rassicurare, comprendendo i bisogni profondi di noi mamme. È stato un arricchimento fisico e personale immenso, con benefici reali già dopo i primi ascolti. Lo consiglio a chiunque senta il bisogno di fermarsi e prendersi cura di sé: con questa ‘cassetta degli attrezzi’ non vi sentirete mai sole.” — Valentina
“Al settimo mese ero sfinita: la sciatica non mi dava tregua e l’ansia per il parto era diventata un pensiero fisso che non mi faceva dormire. Ho deciso di provare il percorso integrato di Melissa e non potevo fare scelta migliore. L’audiocorso è diventato il mio rifugio quotidiano per gestire lo stress, ma sono stati i trattamenti Shiatsu in studio a Scorzè a fare la vera differenza per il mio corpo. Melissa ha una sensibilità rara: è riuscita a sciogliere tensioni fisiche che sembravano insuperabili e a ridarmi fiducia. Arrivo al traguardo del parto sentendomi finalmente centrata e, soprattutto, senza quei dolori che mi logoravano. Un supporto indispensabile.” — Chiara
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So che scegliere di dedicarsi tempo in gravidanza può sollevare domande. Non restare con il dubbio: clicca qui e scrivimi in chat, sarò felice di ascoltarti e capire se questo percorso è ciò di cui hai bisogno oggi.
