Prepararsi alla nascita: guida pratica

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La cassetta degli attrezz messa al tuo servizio come futura mamma
per permetterti di essere te stessa ogni giorno, con l’aituo del respiro, del rilassamento e del riposo;
per nutrire e migliorare la relazione con il tuo corpo che cambia e il tuo bambino che cresce
per ascoltarti e capirti a fondo, diventando consapevole di ciò che vuoi per il tuo parto, per te stessa e per tuo figio.

Una guida concreta per imparare a lasciarti andare, coltivare presenza e centratura per te stessa e il tuo bebè

In gravidanza, per raggiungere “la parte inconscia del cervello” e preparare mente e corpo alla nascita, è necessario iniziare almeno 45/60 giorni prima del parto. Parto che sarà, non solo un’esperienza fisica radicale, ma anche massimo apice di forza, dolore, gioia e paura.

In questo audiocorso sarai guidata dalla mia voce in ogni singola pratica e dopo l’aquisto riceverai pratiche istruzioni per ottimizzare tempo ed efficacia.

Una guida concreta per imparare a lasciarti andare, coltivare presenza e centratura per te stessa e il tuo bebè 

Nella vita come nel travaglio, il primo passo è: fermarsi e stare nel corpo, a partire dal respiro. Non serve sapere nulla o aver già praticato in precedenza: servi solo tu.

  1. Respiro Rifugio nel presente – 05:30 min -per ancorarti al presente e al corpo, ad una forma di pace aperta alla calma e alla connessione con te stessa
  2. Respiro Sospiro – 04:30 min – per prepararti al travaglio, con la profondità lenta e lunga di un respiro che ti culla.
  3. Respiro Cavalcare le onde – 06 min- per assecondare le onde del travaglio, per sostenere il lavoro verso l’alto dei muscoli dell’utero

Il secondo passo fondamentale è sapersi chiudere in se stesse e lasciare fuori tutto il resto. Dieci minuti di rilassamento profondo fanno bene: alla mente e al corpo, nella gestione dell’ansia e nel regolare le emozioni, preparano il cervello per il parto, accordano cervello e corpo per affrontare il travaglio serenamente, lasciando andare aspettative negative, ad allenarsi ad accogliere il dolore, nell’accompagnare le onde del travaglio.

  1. Rilassamento progressivo – 10 min –  per rilassare tutte le parti del corpo gradualmente
  2. Rilassamento bolle – 23 min – per rilassarti e imprimere ricordi felici
  3. Rilassamento affermazioni positive – 19 min – per rilassarti e imprimere fiducia e forza
  4. Rilassamento selettivo – 8 min – per accogliere ogni onda dell’utero in modo consapevole

Il terzo passo è il riposo, fondamentale per le donne in dolce attesa. Una meravigliosa pratica di supporto durante la gravidanza che aiuta a preparare il corpo, il respiro e la mente ad affrontare il viaggio del parto e anche nel recupero del post-parto. Ideale per rilassarsi profondamente e connettersi alla vita che cresce dentro nel grembo materno.

  1. Rilassamento profondo – 25 min – per recuperare le energie e ore di sonno, ogni qualvolta ti sentirai particolarmente stanca. Una pratica di 30 minuti corrisponde a 4 ore di sonno profondo.

Infine lasciati trasportare nel viaggio che sta facendo e che farà il tuo bambino, dal concepimento alla nascita, attraverso queste toccanti parole

  1. La via attraverso gli elementi – 13 min
  2. Prepararsi al mondo – 11 min
  3. Il viaggio inizia – 13 min
  4. Fuori – 11 min

 

 


Cosa dice chi ha acquistato il corso

“Le nostre lezioni “one to one”  sono state studiate e pianificate in base alle mie esigenze, alle sensazioni che pian piano cambiavano con il cambiare del mio corpo e delle mie necessità. Le lezioni variavano e potevano essere maggiormente incentrate su tecniche di respirazione oppure di visualizzazione e rilassamento, sempre con attenzione a ciò che il mio corpo sentiva in base all’epoca gestazionale. Melissa sa ascoltare chi ha di fronte e da lì comprendere le esigenze di coloro che si affidano a lei. E’ sempre disponibile ad accogliere eventuali consigli e considerazioni, anche durante i percorsi intrapresi, perché per lei è importante far stare bene chi ha di fronte. Ho trovato le nostre lezioni un arricchimento fisico e personale, con notevoli benefici successivi agli incontri. Consiglio a tutti coloro che sentono il bisogno di prendersi maggiore cura di se’ di intraprendere un percorso con Melissa, non vi deluderà.”

Valentina T.

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