Il miglior amico per la tua fertilità

Il buon sonno ristoratore è uno dei pilastri della salute: permette un’ottimale rigenerazione e riparazione cellulare, oltre a sostenere le nostre difese immunitarie.

Solo che spesso non sai:

Ecco perché ci tengo ad approfondire fin dalla prima seduta come dormi e ti addormenti, oltre a tanti altri aspetti di Te.

Gli strascichi di sonno, riposo disregolato, sonno poco profondo si ripercuotono non solo su attenzione, lucidità, vitalità ed emozioni ma anche nel sostenere la tua ciclicità mestruale e fertilità (estremamente importante anche se non vuoi avere figli)

Non ci credi?

 

Il cortisolo (ormone dello stress) è strettamente legato al ciclo circadiano dell’essere umano sonno-veglia, e quando i livelli di questo ormone restano elevati a lungo, disturba la qualità del riposo notturno.

Situazioni di stress prolungato, dovute a diverse cause dello stile di vita (lavoro intenso, ansia o pressioni personali) stimolano l’organismo a produrre continuamente cortisolo, alterando il ritmo circadiano e rendendo difficile l’addormentamento o la qualità del sonno, perpetuando il ciclo vizioso.

Indovina quale altra funzione risente dell’eccesso di cortisolo, provocando grosse modificazioni? L’asse riproduttivo della donna (fondamentale -ripeto- per il benessere globale femminile, non solo per chi cerca una gravidanza)

Se il tuo corpo ha già un carico da 1000 da gestire, la fertilità diventa una funzione non più priorità da mantenere attiva e regolare, dando quindi i primi segnali di amenorrea, anovulazione e irregolarità mestruali

Se siamo “programmati” per dormire per 1/3 della nostra vita è perché è necessario alla nostra salute e sopravvivenza.

Torna a prenderti cura di te e del tuo riposo