Come si previene il mal di schiena con il respiro?

 

Nel video qui sotto puoi subito sperimentare il potere del respiro con un esercizio che sembra facile (respiro toracico-respiro addominale) ma che in realtà necessita di un po’ di attenzione e pratica. Potresti utilizzarlo come test per vedere quanto il diaframma si muove e scoprire rigidità insospettabili che stanno influenzando la tua colonna vertebrale.

 

Quante volte ce lo siamo sentite dire? E poi c’è il respiro addominale, toracico, e quello con il naso, con la bocca, il pranayama… insomma si fa un gran parlare dell’importanza di saper respirare, ma non so te ma si rimane spesso con una grande confusione in testa.

E’ sicuramente un tema che vale la pena approfondire, per ripristinare il movimento naturale del diaframma e quindi apportare un sacco di benefici al nostro corpo. Benefici che quando ho iniziato ad allenarmi io neanche immaginavo!

Ma c’è ben di più dietro all’atto respiratorio, c’è un mondo fatto di scambi, di contatti.

Quanto c’è del nostro modo di vivere nel respiro, nel nostro voler dare o ricevere, nel nostro isolarsi o condividere?

Il contatto che stabiliamo con i polmoni, a differenza di quello con la pelle, non possiamo impedirlo.

Se per esempio pensiamo ad una persona che “non possiamo soffrire” probabilmente in sua presenza ci sembrerà che “lei ci tolga l’aria.”